Программы тренировок

СВЕЖИЕ СТАТЬИ
X
Вы можете проголосовать через:
  •  

    Для голосования укажите свой email.

    На него вы получите ссылку, перейдя по которой, системой автоматически будет принят ваш голос

  •  

    Также проголосовать можно, используя свою учетную запись
    в соц сетях на любом из предложенных ниже сервисов.
    Выберите сервис, на котором вы уже зарегестрированы.

Программа для подготовки к соревнованиям по жиму лежа

Программа для подготовки к соревнованиям по жиму лежа

Итак, Вы хотите увеличить показатели в жиме лежа? или готовитесь к соревнованиям? Если да, то предлагаем ознакомиться со следующей программой тренировок.
Вводная программа тренировок для новичков (1-й месяц)
Вводная программа тренировок для новичков (1-й месяц)
Данная программа разработана на тренировки три раза в неделю, но чередуя друг за другом только два комплекса упражнений - тренировка 1 и тренировка 2, сгруппированных таким образом, чтобы на одной тренировки вы прорабатывали мышцы...
Двух дневная тренировочная программа для эктомоpфов

Двух дневная тренировочная программа для эктомоpфов

Эктомоpф - тип человека с узкими пропорциями тела. Именно ему, эктоморфу, имеющему самый низкий уровень жировых отложений, узкокостному, со слабо развитой от природы мышечной массой, приходится, пожалуй, тяжелее всех на пути к достижению результата.
Программа для быстрого наращивания мышечной массы

Программа для быстрого наращивания мышечной массы

Данная программа тренировок предназначена для быстрго наращивание мышечной массы и предназначена в основном для спортсменов начального уровня. Прирост мышечной массы может составлять до 2 кг в месяц, а общей до 4 кг!
7 методик прокачки рук

Семь методик для прокачки чемпионских рук.


Данная статья посвящена описанию семи уникальных методик, позволяющих эффективно «накачать» свои руки до идеального состояния, а также, что называется, «пробудить» их для новых достижений. 

Для начинающих

Это начальная программа тренировок для женщин, главная цель которых потеря жира и тонизирование мышц. Для тех, чья цель, улучшение вашего сердечного ритма и выносливости, увеличение количества повторений и снижение веса, тогда эта программа для Вас!..

Для новичка

Эта программа была разработана для новичков, которые хотят нарастить мышцы.

Этот 4-дневный сплит состоит из груди, плеч, спины, рук и ног, длительность от 4 до 6 недель.

Цель этой программы — нарастить максимальное количество мышц, сохраняя накопление жира на минимуме.

ПОСЛЕДНИЙ РЫВОК (для продвинутых тренирующихся)

Как "добить" мышцы на тренировках, чтобы "наверняка"!

Эффективная тренировка груди

Бодибилдеры всего мира пытаются построить массивную, хорошо развитую грудь. Есть группы мышц, которые трудно поддаются развитию - но только не грудь! Что делает большинство ребят после двух выходных в понедельник вечером? Тренируют грудные! Так что, если вы собираетесь пожать лежа, будьте готовы постоять в очереди.

<< пред   1   2   3   4   5    |  показать все