Спортивные рецепты

СВЕЖИЕ СТАТЬИ
X
Вы можете проголосовать через:
  •  

    Для голосования укажите свой email.

    На него вы получите ссылку, перейдя по которой, системой автоматически будет принят ваш голос

  •  

    Также проголосовать можно, используя свою учетную запись
    в соц сетях на любом из предложенных ниже сервисов.
    Выберите сервис, на котором вы уже зарегестрированы.

Рецепты для спортсменов

Еще одна подборка рецептов для тех кто следит за питанием. Блюда богатые белком, легкие в приготовлении и очень вкусные.

Какие продукты придадут сил для тренировки

Чтобы всегда быть в тонусе при изнурительных тренировках в зале надо не только снабжать организм всем необходимым по средствам спортивных добавок, но и есть то, что зарядит энергией и восстановит после занятий! Самые доступные для Российского потребителя продукты перечислены в этой статье.

В помощь спортсменам: протеиновые рецепты

Если вареная курица и творог вам надоели, а к брокколи с детства неприязнь, если перепробовав множество разных видов протеина вы так и не нашли тот, который бы пришелся по вкусу — пора разнообразить свое спортивное меню.

Питание для разных тренировочных задач

Помните, что в зависисмости от задачи меняется не только план ваших тренировок, но и режим питания. Подробнее о балансе белков, жиров и углеводов в этой статье.

Примерный план питания во время силовых тренировок

Если вы хотите добиться максимального роста мышц, будьте внимательны к тому, когда и что в течение дня вы едите. Правильно покушав после тренировки, вы можете восполнить потраченное "горючее" и улучшить усвоение аминокислот.

Протеиновые батончики. Выбираем самый питательный перекус

Протеиновые батончики по истине лакомство для тех, кто придерживается правильного питания, но не все из них одинаково полезны.

Казеин, протеин и BCAA. Необычные рецепты

Рецептов всевозможных протеинов кексов и запеканок не счесть. Предлагаем разнообразить рацион с нашей подборкой не самых банальных здоровых блюд.

5 принципов питания при наборе массы

Под набором массы понимается, прежде всего, набор мышечной массы. Так как ни одному здравомыслящему человеку не хочется набирать жир. Но придётся вас немного разочаровать. Когда вы увеличиваете объём ваших мышц, то неизменно увеличивается и объём жировой ткани. Вопрос лишь в том, сколько процентов из набранного веса будет приходиться на жир, а сколько на мышцы.