20 Протеиновые батончики
Протеиновые батончики

Рецепт от Елены Черниковой

  • Пожалуй, каждый человек, занимающийся спортом употребляет спортивное питание. Почти у всех спортяг дома есть протеин, креатин, аминокислоты и т.д. И это великолепно! Лично я жить не могу без протеиновых батончиков, но бывают такие моменты, когда домашние запасы заканчиваются. И как быть?! Правильно, можно приготовить протеиновые батончики самостоятельно у себя дома. Не знаете как приготовить такое чудо? Тогда читайте рецепт ниже и у Вас всё получится!

    Для приготовления понадобится:

    1. Арахисовая паста
    2. Геркулесовая каша
    3. Мёд
    4. Тёртый шоколад (По желанию)
    5. Изюм
    6. Кукурузные хлопья
    7. Протеин BSN Syntha-6 с шоколадным или ванильным вкусом (На выбор)
    8. Креатин BSN CellMass
    9. Орехи,семечки
    10. Молоко или вода
    11. Банан

    Берем овсяную кашу 400-500 грамм (в сыром виде), к ней добавляем орехи и семечки на глаз 100-200 грамм,немного кукурузных хлопьев,измельчённый банан, изюм примерно 100-200 грамм,15 граммов креатина (3 чайные ложки) для энергии, 4 мерных ложки протеина, 5 ложек арахисовой пасты. В конце заливаем всё молоком или водой и смешиваем до однородной массы. Теперь трём шоколад. Полученную массу выкладываем на противень, заворачиваем в пищевую пленку и ставим на 3-4 часа в холодильник. Когда всё застыло, остаётся только разрезать на удобные для вас по размерам батончики. Готово! У нас получилось 9-12 батончиков богатых белками, жирами и углеводами.

    Такие батончики компактны и удобны, а самое главное они питательные. Их всегда можно взять с собой на работу, учёбу или в любое место, где нужно быстро подкрепиться.

    P.S. Если Вам понравился мой рецепт, то голосуйте за меня.
X
Вы можете проголосовать через:
  •  

    Для голосования укажите свой email.

    На него вы получите ссылку, перейдя по которой, системой автоматически будет принят ваш голос

  •  

    Также проголосовать можно, используя свою учетную запись
    в соц сетях на любом из предложенных ниже сервисов.
    Выберите сервис, на котором вы уже зарегестрированы.

Рекомендуемые товары

  • Multipower Energate Bar
    Multipower Energate Bar

    Питательный батончик для снабжения энергией!

    — Сбалансированный белково-углеводный батончик;

    — Идеален в качестве легкого перекуса при всех видах деятельности;

    — Приятный вкус, легко усваивается.

    Цена: 50 руб.
  • Multipower Power Pack Bar
    Multipower Power Pack Bar

    В одном батончике: 10 г высококлассного протеина, 16 г углеводов и 3,7 г растительных жиров. Power Pack обеспечит вас необходимым протеином и энергией для восстановления и мышечного роста. Идеально подходит для употребления после тренировки.

    Цена: 50 руб.
  • 40% Low Carb High Protein Weider (100 гр)
    40% Low Carb High Protein Weider (100 гр)
    • Технология Low Carb. Всего один грамм сахара.
    • Отличный вкус с минимальным содержанием углеводов. Уникальный протеиновый батончик с содержанием белка 40г(молочный, соевый и коллагеновый протеин).
    Цена: 330 руб.
  • Chef Jay's Tri-O-Plex Bars
    Chef Jay's Tri-O-Plex Bars

    Tri-O-Plex является прекрасным батончиком для потребления его в течении дня. Питательный протеиновый батончик с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, отличная альтернатива для перекусов в течении дня.

    Цена: 120 руб.
  • Double Protein Bar 30%
    Double Protein Bar 30%

    Двойной вкус, двойная порция белка! Double-bar - двухслойный протеиновый батончик с вкусным покрытием из молочного шоколада. Благодаря 30% белка батончик поддерживает наращивание сильной мускулатуры без жира.

    Цена: 290 руб.
  • Fitness Bar Plus Energy (35 гр)
    Fitness Bar Plus Energy (35 гр)

    Энергитический фитнесс-батончик.

    Высококачественная апробированная смесь полезных углеводов, белков и витаминов - быстрое и оптимальное снабжение энергией.

    Цена: 60 руб.
  • Grenade Reload Protein Flapjacks (70 гр)
    Grenade Reload Protein Flapjacks (70 гр)

    Батончик на основе овсяных хлопьев.

    Grenade Reload Protein Flapjacks удобный способ потреблять высококачественный белок в промежутках между приемами пищи. В его составе более 22% белка на 70 г батончика состоящего из 3-х видов протеинов. Так же он является источником устойчивых углеводов, без добавления сахара, то есть содержит лишь природный сахар - фруктозу. Только 3% насыщенных жиров сводит употребление ненужных калорий до минимума.

    Цена: 75 руб.
  • L-carnitin bar
    L-carnitin bar

    Что может быть лучше вкусной легкой перекуски с пользой для вас в виде снижения веса во время строгой диеты? L-Carnitine Bar компании Multipower это не просто высоко-протеиновый батончик с 25% содержанием белка, но и поставщик высококачественного L-карнитина марки Carnipure в количестве 200 мг на один батончик.

    Аминокислота карнитин дает преимущества в виде транспортировки жировых кислот из мест их скопления в мышечные клетки, где они окисляются, перерабатываясь в энергию

    Цена: 100 руб.
  • MHP Power Pak Pudding
    MHP Power Pak Pudding

    30 граммов белка в одной порции! 
    В удобной упаковке и готовый к употреблению!
    Без сахара и глютена (пшеничная клейковина)!!!
    Всего 190 калорий в банке!

    Цена: 70 руб.
  • Multipower 32% protein bar
    Multipower 32% protein bar

    Покрытый шоколадом батончик, с 32% протеинов. Легкая закуска с высоким показателем питательной ценности, с 19 г протеинов молока и низким содержанием жиров.

    Цена: 50 руб.
  • Multipower carbo gel
    Multipower carbo gel

    Энергетический гель с добавлением Palatinose и Гуараны снабжает организм длительной энергией в течении всей тренировки или соревнования.

    Цена: 85 руб.
  • Multipower Crunch Bar
    Multipower Crunch Bar

    Углеводы и протеины, покрытые тонкой хрустящей корочкой! Никогда не тренируйтесь на пустой желудок. Crunch Fit содержит высококачественный молочный протеин и примерно 62% углеводов для мощной энергетической подпитки перед тренировкой. Crunch Fit от Multipower – это полезный и вкусный батончик, содержащий менее 15% жира!

    Цена: 50 руб.
  • MuscleGel
    MuscleGel

    MusclePharm MuscleGel - это гель приятного вкуса, который увеличивает способность организма к усвоению питательных веществ, успокаивает пищеварительную систему. MuscleGel - принципиально новый удобный продукт чистейшей формы белка.

    Цена: 120 руб.
  • Supreme Protein Carb Conscious Bar
    Supreme Protein Carb Conscious Bar

    Батончики Supreme Protein это батончики созданные компанией Доктора Джеффа Волека. Для тех кому это имя ничего не говорит краткий экскурс, Джеффа Волека можно считать легендой спортивной диетологии. Врач-диетолог из Университета штата Мичиган и имеет докторскую диссертацию...

    Цена: 100 руб.
  • Weider Classic Pack bar (35 гр)
    Weider Classic Pack bar (35 гр)

    Белково-углеводный батончик. 27% высококачественного протеина. Легко и быстро дает заряд энергии и поставляет белок. Обогащен витаминами.

    Цена: 60 руб.