17 Два питательных рецепта
Два питательных рецепта

Рецепт от Юлии Разим

1. Печенье

Ингредиенты:
Овсяные хлопья "Геркулес" - 200 гр.;
Кефир 1% "Родимая сторонка" -200 гр.;
Протеин Whey Gold Standart Optimum Nutrition (Французская ваниль) - 1 скуп;
Изюм, орехи (можете добавить чего захотите: корица, семечки, банан и тд.);

Приготовление:
1. Овсянку заливаем кефиром и оставляем на 40 минут.
2. Смешиваем все ингредиенты.
3. Мокрой рукой берем кусочки теста и формируем печенюшки, выкладываем на противень.
4. Отправляем в духовку на 20 минут, t= 180-200
5. Достать и с удовольствием съесть.


2. Питательный завтрак
Ингредиенты:
1. Овсянка - 50 гр.;
2. Творог - 240 гр.;
3. Яичные белки - 4 шт;
4. Протеин Whey Gold Standart Optimum Nutrition (Французская ваниль) - 1 скуп;
5. Орехи, банан.

Приготовление:
1. Все ингредиенты вмешать и измельчить блендером.
2. Добавить протеин.
3. Выложить полученную массу в форму.
4. Отправить в микроволновую печь на 5-6 минут.
5. Достать и с удовольствием захомячить с кефиром.


X
Вы можете проголосовать через:
  •  

    Для голосования укажите свой email.

    На него вы получите ссылку, перейдя по которой, системой автоматически будет принят ваш голос

  •  

    Также проголосовать можно, используя свою учетную запись
    в соц сетях на любом из предложенных ниже сервисов.
    Выберите сервис, на котором вы уже зарегестрированы.

Рекомендуемые товары

  • KING PROTEIN Whey Isolate 1000 г
    KING PROTEIN Whey Isolate 1000 г

    Изолят сывороточного белка – это спортивная добавка, которая получается в результате фильтрации молочного белка. Это натуральный процесс, так как сыворотка является натуральным продуктом питания, созданным в процессе переработки молока в сыр, сметану или другие кисло – молочные продукты. Главная цель этой добавки – увеличение мышечной массы. Научно доказано, что ее применение параллельно с физическими нагрузками дают очень хорошие результаты. Но это не единственное преимущество. Рассмотрим подробнее.

    Цена: 1 680 руб.
  • Multipower L-Carnitine Concentrate 1000 мл
    Multipower L-Carnitine Concentrate 1000 мл

    L-карнитин - соединение из двух аминокислот -лизина и метионина. Мы каждый день употребляем его с пищей! Его широко применяют в медицине, используют как добавку к питанию. L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену при аэробных нагрузках (бег, плавание и прочие дыхательные упражнения). Спектр его полезных эффектов для организма очень широк, но в области здорового питания L-карнитин нашел применение как серьезный и главное безопасный помощник в избавлении от лишнего веса!

    Цена: 2 895 руб.
  • Twinlab Amino Fuel Liquid
    Twinlab Amino Fuel Liquid

    Продукт AMINO FUEL LIQUID представляет собой жидкий аминокислотный концентрат, изготовленный на основе гидролизата яичного альбумина и сывороточного протеина. В комплексе аминокислоты присутствуют как в виде пептидов, так и свободной форме. Аминокислотный профиль отличается повышенным содержанием незаменимых аминокислот с разветвленной цепью ВСАА. В каждой порции содержится 15 г аминокислот.

    Цена: 1 250 руб.
  • VP Ultra Women's Multivitamin Formula (90 капс)
    VP Ultra Women's Multivitamin Formula (90 капс)

    Многочисленные витамины и минералы в составе Ultra Womens Multivitamin Formula помогут решить целый комплекс задач – от укрепления иммунной системы до оптимизации пищеварения. Порции нутриентов в комплексе тщательно рассчитаны специалистами VP Lab, чтобы оказывать необходимую поддержку действующим спортсменкам, но и не спровоцировать в их организме гипервитаминоз, как это происходит при использовании женщинами мужских витаминно-минеральных комплексов.

    Цена: 1 300 руб.
  • KING PROTEIN L-Ornitine 100 г
    KING PROTEIN L-Ornitine 100 г

    Популярность орнитина как пищевой добавки объясняется тем, что он служит постоянным источником соматотропина или гормона роста.

    Цена: 500 руб.
  • MHP Secretagogue-One
    MHP Secretagogue-One

    Secretagogue-One оказывает влияние на работу гипофиза, побуждая его к синтезу такого гормона как соматотропин (гормон роста). Он не несет в себе искусственно созданных гормонов. Способствует наращиванию качественных мышц. Укрепляет скелет. Обеспечивает нормальную работу сердца и почек, участвует в метаболических процессах. Повышает иммунитет. Помогает сжигать жир без усиленных тренировок.

    Цена: 2 430 руб.
  • PS Factor natural Factors
    PS Factor natural Factors

    Natural Factors дает североамериканцам лучшее решение вопросов о здоровье – витамины, минералы, растительные формулы и специальные натуральные пищевые добавки – вот уже пятьдесят лет.

    Цена: 2 325 руб.
  • Ultimate Nutrition Anti-Oxidant, 50 таблеток
    Ultimate Nutrition Anti-Oxidant, 50 таблеток

    Обеспокоенные проблемой защиты организма от пагубного воздействия свободных радикалов, разработчики компании Ultimate Nutrition представляют вашему вниманию продукт ANTIOXIDANT, нацеленный на борьбу с этими и другими негативными формированиями, ухудшающими качество жизни и состояние здоровья человека в современном мире.

    Цена: 500 руб.
  • Ultimate Nutrition Coenzyme Q10
    Ultimate Nutrition Coenzyme Q10

    Ultimate Nutrition Coenzyme Q10 100% премиум класса, разработан и произведен для спортсменов, работающих в высокоинтенсивном режиме. Ultimate Nutrition Coenzyme Q10 добавочный нутриент для снабжения мышц и остальных тканей достаточным количеством кислорода и питательных веществ, и производства энергии, когда она необходима.

    Цена: 250 руб.
  • VP Fish Oil 1000 мг
    VP Fish Oil 1000 мг

    Рыбий жир высшей степени очистки. Содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 - эйкозапентаеновую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA)

    Чем полезен рыбий жир?
    Рыбий жир содержит в себе необходимые человеческому организму витамины A и D, а также жирные кислоты Омега-3. А так как, организм не в состоянии самостоятельно их вырабатывать, то единственным источником полиненасыщенных жирных кислот для человека является пища и, особенно, жирная рыба. Самый простой и удобный способ пополнить нехватку кислот Омега-3 – это регулярный приём рыбьего жира в капсулах.

    Цена: 300 руб.
  • Armor-V 120 капсул
    Armor-V 120 капсул

    Витамины и минералы Armor-V MusclePharm - это комплекс органических элементов, натуральных ингредиентов и трав необходимых вашему организму!
    Armor-V MusclePharm сочетает овощные и фруктовые комплексы, обогащенные антиоксидантами и мощной системой оптимизаторов, все это и необходимо для здорового состояния организма, регулярных тренировок и максимально быстрого восстановления.
    Витамины Armor-V - ближайшие друзья спортсмена!

    Цена: 1 560 руб.
  • Fish Oil Core 90 капсул
    Fish Oil Core 90 капсул
    • Fish Oil Core Line от Muscle Pharm — это богатый, экономичный и высокоэффективный источник омега 3 полиненасыщенных EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота). Omega-3 рыбий жир получен из плоти глубоководной морской рыбы высшего сорта. 

    Большинство людей недополучает суточной нормы омега-3 жирных кислот. Одним из лучших источников этих жирных кислот является Fish Oil Core Line от Muscle Pharm.

    Цена: 670 руб.
  • Fitnes fiber
    Fitnes fiber

    Оказывается, грубые пищевые волокна это один из важнейших элементов питания человека. Клетчатка относится к питательным веществам, которые, подобно воде, витаминам и минеральным солям, не обеспечивают организм энергией, но играют важную роль в его жизнедеятельности. Клетчатка сокращает время пребывания пищи в желудочно кишечном тракте.

    Цена: 320 руб.
  • Grenade Ration Pack / 120капс
    Grenade Ration Pack / 120капс

    Витамины и минералы + жирные кислоты + антиоксиданты + пробиотики от Grenade.

    Цена: 1 960 руб.
  • MHP  Activite
    MHP Activite

    ACTIVITE – это первый в мире интерактивный мультивитаминный комплекс, созданый специально для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, которым нужны не просто мультивитамины, а Супермультивитамины! ACTIVITE добавил в мультивитамины новый компонент Anabolase™, патентованную ферментативную систему для улучшения анаболизма (роста мышц) и интерактивный оптимизатор пищи, который усиливает усвоение питательных веществ.

    Цена: 1 250 руб.
  • Optimum Nutrition Flaxseed Oil 1000mg, 200 капсул
    Optimum Nutrition Flaxseed Oil 1000mg, 200 капсул

    Льняное масло богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, омега-6 и омега-9. При производстве Flaxseed Oil Softgels используются масла, экстрагированные без применения гексана или тепловой обработки. Холодная экстракция позволяет сохранить тонкую химическую структуру полезных жирных кислот.

    Цена: 672 руб.
  • Optimum Nutrition Opti-Women 120 таб.
    Optimum Nutrition Opti-Women 120 таб.

    Витамины, минералы и другие необходимые человеку вещества выполняют функцию фундаментальных строительных кирпичиков в организме. Эти вещества влияют на производство энергии, иммунитет, работоспособность и общее здоровье. Opti-Women™ – это комплексная система для оптимизации работы организма, дополненная растительными компонентами, антиоксидантами и другими необходимыми веществами.

    Цена: 1 750 руб.
  • TwinLab  Super COQ10 50 mg
    TwinLab Super COQ10 50 mg

    Коэнзим Q10 способствует снижению высокого артериального давления, помогает работе сердца, препятствует развитию ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, защищает организм вирусов и микробов и восстанавливает иммунитет, а также оказывает положительный эффект в утилизации жиров. Коэнзим Q10 неотъемлемый элемент профилактики старения и поддержания общего тонуса организма после 40 лет.

    Цена: 1 030 руб.
  • Twinlab Calcium 500 таблеток
    Twinlab Calcium 500 таблеток

    Кальций необходим для костей, зубов, крови, мышц и нервной системы. Магний работает синергически с кальцием и обеспечивает нормальное функционирование мышечной и нервной тканей, а также важен при формировании костей и зубов. Кроме того, при недостаточном приеме магния кальций может плохо усваиваться, поэтому Calcium 500 Tabs представляет собой точное соотношение кальция и магния.

    Цена: 580 руб.
  • Twinlab Dual tabs 100
    Twinlab Dual tabs 100

    В состав каждой таблетки входит 13 витаминов, 12 минералов, растительные активаторы и ферменты, холин, инозитол и п-аминобензойная кислота. Витаминный препарат Дуалтабс сбалансирован по дозировкам микроэлементов и жирорастворимых витаминов, однако содержит мощные порции водорастворимых витаминов, необходимых для оптимального обмена веществ спортсмена.

    Дуалтабс изготовлен в революционно новой концепции производства поливитаминных препаратов. Каждая таблетка DUALTABS состоит из двух слоев. Слой медленного высвобождения жирорастворимых и водорастворимых витаминов предназначен для равномерного поглощения в течение дня. Второй слой таблетки обеспечивает быстрое высвобождение минералов и пищеварительных агентов. Такая технология дает преимущество Дуалтабс перед устаревшими формами поливитаминов, поскольку позволяет избежать быстрого пика поглощения и вымывания ценнейших водорастворимых витаминных форм.

    Цена: 1 750 руб.
  • Twinlab Immunity Booster
    Twinlab Immunity Booster

    Twinlab Immunity Booster содержит исключительную смесь клинически проверенных ингредиентов, включая определенное количество Арабиногалактана вместе с Бета 1,3 Глюканом, поддерживающих работу иммунной системы. Витамины C и E также гарантированно помогают бороться со свободными радикалами, в то время как растения брусника и эхинацея вместе с минералами цинком и селеном поддерживают иммунную систему здоровой. 

    Цена: 500 руб.
  • Twinlab Ocuguard Plus 60 капсул
    Twinlab Ocuguard Plus 60 капсул

    Создав биологически активную добавку OCUGUARD с таурином, зеаксантином, бета-каротином, экстрактом черники и комплексом цитрусовых биофлавоноидов для улучшения и восстановления зрительных функций, американская компания Twinlab решила на базе этих и новых компонентов разработать улучшенную версию продукта под названием OCUGUARD PLUS. Помимо названных ингредиентов в состав OCUGUARD PLUS входят лютеин и витамин D.

    Цена: 500 руб.
  • Twinlab Stress B-Complex Caps With vit C (100 кап)
    Twinlab Stress B-Complex Caps With vit C (100 кап)

    STRESS B-COMPLEX — великолепный комплекс витаминов, который даст Вам силы выдержать нервные и физические перегрузки современного мира. Ваш щит от стрессов содержит ударные дозы важнейших витаминов группы В и других.

    Цена: 620 руб.
  • Twinlab Stress B-Complex Caps With vit C (250 кап)
    Twinlab Stress B-Complex Caps With vit C (250 кап)

    STRESS B-COMPLEX — великолепный комплекс витаминов, который даст Вам силы выдержать нервные и физические перегрузки современного мира. Ваш щит от стрессов содержит ударные дозы важнейших витаминов группы В и других.

    Цена: 2 055 руб.