16 Маффины с клюквой
Маффины с клюквой

Рецепт от Анны Пироговой

  • Правильные маффины
  • Мне порой хочется побаловать себя каким-либо вкусным десертом и такие маффины как–никак, кстати. Этот десерт можно есть на завтрак  или в качестве перекуса, не боясь, что он каким-то образом отразится на фигуре. Они очень полезные и вкусные. Богаты клетчаткой, которая содержится в яблоках и кукурузной муке, белком, креатином (его небольшая доля содержится в молоке и клюкве ) и другими микроэлементами.
  • Ингредиенты:
  • 2  яичных белка
  • 85 мл молока
  • 35гр кукурузной муки
  • 25-30 гр мелкой клетчатки
  • ? ч,л соли
  • 30 гр протеина ( я использовала фирмы «KINGPROTEIN» со вкусом каппучино)
  • 1 ст ложка цедры апельсина
  • 1 яблоко
  • 30гр клюквы

  • Приготовление:
  • 1) Смешать в одной емкости молоко, протеин и белки яиц.
  • 2) В другой -  кукурузную муку, клетчатку, соль, цедру
  • 3) Соединить все ингредиенты.
  • 4) Яблоко нарезать небольшими кубиками. Добавить их в тесто и перемешать.
  • 5) Влить готовое тесто в формочки.
  • 6) Украсить кекс клюквой
  • 6) Выпекать в духовке. При температуре – 180 градусов, 35 – 40 минут( в зависимости от мощности духовки).
X
Вы можете проголосовать через:
  •  

    Для голосования укажите свой email.

    На него вы получите ссылку, перейдя по которой, системой автоматически будет принят ваш голос

  •  

    Также проголосовать можно, используя свою учетную запись
    в соц сетях на любом из предложенных ниже сервисов.
    Выберите сервис, на котором вы уже зарегестрированы.

Рекомендуемые товары

  • Multipower L-Carnitine Concentrate 1000 мл
    Multipower L-Carnitine Concentrate 1000 мл

    L-карнитин - соединение из двух аминокислот -лизина и метионина. Мы каждый день употребляем его с пищей! Его широко применяют в медицине, используют как добавку к питанию. L-карнитин снижает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену при аэробных нагрузках (бег, плавание и прочие дыхательные упражнения). Спектр его полезных эффектов для организма очень широк, но в области здорового питания L-карнитин нашел применение как серьезный и главное безопасный помощник в избавлении от лишнего веса!

    Цена: 2 895 руб.
  • Twinlab Amino Fuel Liquid
    Twinlab Amino Fuel Liquid

    Продукт AMINO FUEL LIQUID представляет собой жидкий аминокислотный концентрат, изготовленный на основе гидролизата яичного альбумина и сывороточного протеина. В комплексе аминокислоты присутствуют как в виде пептидов, так и свободной форме. Аминокислотный профиль отличается повышенным содержанием незаменимых аминокислот с разветвленной цепью ВСАА. В каждой порции содержится 15 г аминокислот.

    Цена: 1 250 руб.
  • VP Ultra Women's Multivitamin Formula (90 капс)
    VP Ultra Women's Multivitamin Formula (90 капс)

    Многочисленные витамины и минералы в составе Ultra Womens Multivitamin Formula помогут решить целый комплекс задач – от укрепления иммунной системы до оптимизации пищеварения. Порции нутриентов в комплексе тщательно рассчитаны специалистами VP Lab, чтобы оказывать необходимую поддержку действующим спортсменкам, но и не спровоцировать в их организме гипервитаминоз, как это происходит при использовании женщинами мужских витаминно-минеральных комплексов.

    Цена: 1 300 руб.
  • KING PROTEIN Casein protein 1000 г
    KING PROTEIN Casein protein 1000 г

    Казеин – сложносоставной молочный белок, присутствующий в виде растворимой соли кальция. На осаждении казеина в молоке в параказеин с помощью специального фермента происходит любое сыроварение. В промышленных целях казеин применяется для приготовления особого клея и даже искусственной шерсти. Также казеин применяется для получения определенных аминокислот.

    Цена: 1 300 руб.
  • KING PROTEIN D-Aspartic acid 100 г/100 капс
    KING PROTEIN D-Aspartic acid 100 г/100 капс

    Не стоит думать, что это новоявленное и не проверенное средство. D-аспарагиновая кислота вызвала просто фурор в спортивном мире. В странах Европы эта пищевая добавка давно известна, активно применяется и ее положительное влияние и отличные результаты просто неоспоримы.

    Цена: 650 руб.
  • KING PROTEIN EGG protein 1000 г
    KING PROTEIN EGG protein 1000 г

    Яичный протеин  – продукт, полученный из свежих яиц путём отделения желтков с последующей фильтрацией и термической обработкой. После чего его сушат и пастеризуют. В результате получается бело-кремовый порошок, иначе называемый как альбумин. Один килограмм сухого яичного белка заменяет около трёхсот белков свежих яиц!

    Цена: 1 300 руб.
  • KING PROTEIN Multicomponent protein 1000 г
    KING PROTEIN Multicomponent protein 1000 г

    Multicomponent protein, выпускаемый King Protein, имеет высокоэффективную уникальную протеиновую формулу, которая богата белком. При этом препарат обладает прекрасным вкусом, так как в нем сочетается 16гр высококачественного и натурального белка с разного рода первоклассными компонентами. Именно такой состав обеспечивает организму постоянный и качественный приток энергии, а также эффективно восстанавливает мышцы после тяжелых тренировок.

    Цена: 850 руб.
  • KING PROTEIN L-Ornitine 100 г
    KING PROTEIN L-Ornitine 100 г

    Популярность орнитина как пищевой добавки объясняется тем, что он служит постоянным источником соматотропина или гормона роста.

    Цена: 500 руб.
  • KING PROTEIN Soy Protein 1000 г
    KING PROTEIN Soy Protein 1000 г

    Soy Protein от компании King Protein – это уникальный соевый протеин, который является источником многих аминокислот, которые необходимы организму, и идеально подходят тем, кто страдает пищевой аллергией или является вегетарианцем.

    Цена: 650 руб.
  • KING PROTEIN Whey Protein 1000 г
    KING PROTEIN Whey Protein 1000 г

    Если вам необходимы повышенные порции белка для восстановления и роста мышечной массы, то этот протеин создан именно для вас! В его состав входит 80 процентов добытого с помощью ультрафильтрации сывороточного протеина, концентрат которого составляет основу состава этого продукта. Сбалансированная аминокислотная матрица позволяет насытить мышцы необходимым количеством энергии для тренировок и скорейшего восстановления, так необходимого во время интенсивного тренинга с отягощением.

    Цена: 1 650 руб.
  • KING PROTEIN Creatine Monohydrate 200 г
    KING PROTEIN Creatine Monohydrate 200 г

    Популярность креатина моногидрата объясняется максимальным содержанием креатина, который, попадая в воду, высвобождается из соединения. Также стоит отметить, что данное соединение не имеет неприятного вкуса и запаха.

    Цена: 350 руб.
  • KING PROTEIN TRUE GAINER 1000 г
    KING PROTEIN TRUE GAINER 1000 г

    Рост мышечной массы невозможен без потребления достаточного числа калорий, получить которые непосредственно из пищи бывает затруднительно. К преимуществам гейнера относится и качество потребляемых калорий, состоящий из сбалансированного числа белков и углеводов для оптимального их усвоения организмом и роста мышц.

    Цена: 550 руб.