14 Протеиновые оладушки
Протеиновые оладушки

Рецепт от Александра Аладина

  • Оладушки с заварным кремом.
    Нам понадобиться:

    Для оладушков:
    1) один скуп ванильного протеина(я использовал протеин от BSN Syntha-6)
    2) 1 яйцо
    3) 2 яичных белка
    4) 20 гр. овсяной муки
    5) 1 ст. ложка клетчатки
    6) сах. зам.
    Для заварного крема:
    1) 2 скупа протеина (клубничного или шоколадного  BSN Syntha-6)
    2) молоко 0,5%(100-150 мл)
    3) по вкусу можно добавить 5 гр. Amino X

    Приготовление:
    Для оладушков: смешать все компоненты до однородной массы. Выложить столовой ложкой на раскаленную сковороду(Важно!!Сковорода должна быть антипригарной). Жарить с каждой стороны до корочки.
    Для крема:протеин обжарить на сковороде(Антипригарной!) до золотистого цвета. Выложить в тарелку,смешать с молоком. По вкусу добавить АминоХ.

    К оладьям можно приготовить
    капучино!
    Нам понадобиться:
    1) Кофе
    2) Вода или молоко
    3) Скуп протеина(ванильного,можно шоколадного или капучино)
    Приготовление: завариваем кофе (либо в кофе-машине либо варим, либо завариваем растворимый) 200 мл. В шейкер(или блендер) добавляем 200 мл воды( или молока) и  1 скуп протеина. Все хорошенько перемешиваем. Смешиваем кофе и протеин в одной кружке. Сверху можно посыпать какао или корицей!
X
Вы можете проголосовать через:
  •  

    Для голосования укажите свой email.

    На него вы получите ссылку, перейдя по которой, системой автоматически будет принят ваш голос

  •  

    Также проголосовать можно, используя свою учетную запись
    в соц сетях на любом из предложенных ниже сервисов.
    Выберите сервис, на котором вы уже зарегестрированы.

Рекомендуемые товары

  • Animal Pak 44 пакета
    Animal Pak 44 пакета

    Витамины Animal Pak являются самым продаваемым продуктом в мире спортивных добавок. Фактически, это самая популярная позиция за всю историю спортивного питания и поэтому Animal Pak – это уже часть истории. Ты думшь, что сможешь получить все необходимое для роста с обычной пищей? Вернись к реальности. Ты хочешь большое тело и мегасилу и Animal Pak обеспечит тебя необходимыми нутриентами

    Цена: 3 450 руб.
  • Beta Shock (Anabolic Shock) Weider (1,36 кг)
    Beta Shock (Anabolic Shock) Weider (1,36 кг)

    Сывороточный протеин с витаминами, лейцином, бета-экдистероном и бета-аланином.

    Anabolic Shock это уникальное сочетание питательных веществ, которое была специально разработано для поддержки быстрого роста мышц.

    Цена: 2 900 руб.
  • BSN CellMass 2.0
    BSN CellMass 2.0

    Принятый сразу после тренировки, CellMass 2.0 предназначен для:
    • Восстановления после тренинга 
    • Пополнение креатина и глютамина в мышцах 
    • Мышечной силы и выносливости
    • Сопротивление к мышечной усталости

    Цена: 2 000 руб.
  • BSN Nitrix
    BSN Nitrix

    BSN представляет новый препарат — Nitrix (Оксид азота, NO)! Стремительное наращивание чистой мышечной массы, мощная накачка и улучшенная прорисовки вен!

  • BSN NO-Xplode 2.0 670 г
    BSN NO-Xplode 2.0 670 г

    Продукт NO-Xplode 2.0 от компании BSN — американского разработчика спортивного питания – это мощная пищевая добавка предтренировочного цикла и обновленная улучшенная версия оригинального NO-Xplode. С помощью NO-Xplode 2.0 Ваши мышцы не просто накачиваются кровью, увеличиваясь в размерах, но и наполняются силой, получая максимум необходимых питательных веществ!

    Цена: 3 375 руб.
  • BSN Syntha-6 1,32 кг
    BSN Syntha-6 1,32 кг

    Syntha-6 – это высококлассный протеин с потрясающим вкусом. Наша многофункциональная белковая смесь содержит несколько различных видов протеина, с различными скоростями усвоения и различными аминокислотными профилями. Такой состав дает гарантию, что мышцы обеспечены питанием в течение многих часов.

    Цена: 2 300 руб.
  • BSN Syntha-6 2,3 кг
    BSN Syntha-6 2,3 кг

    Syntha-6 – это высококлассный протеин с потрясающим вкусом. Наша многофункциональная белковая смесь содержит несколько различных видов протеина, с различными скоростями усвоения и различными аминокислотными профилями. Такой состав дает гарантию, что мышцы обеспечены питанием в течение многих часов.

    Цена: 4 670 руб.
  • BSN Syntha-6 Изолят, 0,9 кг
    BSN Syntha-6 Изолят, 0,9 кг

    Американский разработчик спортивного питания BSN предлагает вашему вниманию новую улучшенную версию своего протеинового продукта Syntha-6. Новый продукт BSN Syntha-6 Isolate также представляет собой высококачественную протеиновую матрицу, содержащую белки различной степени усвоения. 

    Цена: 3 450 руб.
  • BSN Syntha-6 Изолят, 1,8 кг
    BSN Syntha-6 Изолят, 1,8 кг

    Американский разработчик спортивного питания BSN предлагает вашему вниманию новую улучшенную версию своего протеинового продукта Syntha-6. Новый продукт BSN Syntha-6 Isolate также представляет собой высококачественную протеиновую матрицу, содержащую белки различной степени усвоения.

    Цена: 5 750 руб.
  • BSN True Mass 1200 4,54 кг
    BSN True Mass 1200 4,54 кг

    True Mass 1200 – это премиальный высококалорийный гейнер для набора большой массы, разработанный специально для лиц с высокой индивидуальной потребности в калориях. Т.е. если для поддержания уже имеющейся мышечной массы или набора дополнительных килограмм мускулатуры вы испробовали массу протеинов, но вам они не помогли, то вам нужен именно True Mass 1200.

    Цена: 4 600 руб.
  • BSN True Mass 2,64 кг
    BSN True Mass 2,64 кг

    True-mass создан специально для людей, нуждающихся в дополнительных калориях для набора чистой мышечной массы, а также для тех, кому нужно больше калорий в связи с ускоренным обменом веществ. В состав True-mass входят: протеиновая смесь, питающая ваши мышцы в течение 8 часов, комплексные углеводы для поддержания энергетики организма, триглицериды со средними цепочками (MCT) и незаменимые жирные кислоты (EFA) для поддержки здоровья и гормональной системы.

    Цена: 4 530 руб.
  • COMBAT POWDER 0,9 кг
    COMBAT POWDER 0,9 кг

    Бодибилдерам и силовым спортсменам хорошо известно, что высокобелковая диета – их ключ к набору мышечной массы, увеличению силы и росту производительности. Протеин являет собой необходимый строительный элемен для увеличения объема мускулатуры, набора массы и получению энергии.
    Если вы стремитесь к максимальной массивности и рельефности мускулатуры – протеин обязан обеспечить предел результативности от его употребления. Для этого отлично подойдет – MusclePharm Combat.

    Цена: 2 950 руб.
  • COMBAT POWDER 1,8 кг + ПОДАРОК!
    COMBAT POWDER 1,8 кг + ПОДАРОК!
    • ***АКЦИЯ***

      При покупке COMBAT POWDER 1,8 кг подарок на выбор - упаковка казеина Weider или Formula 80 от Multipower!

      Количество ограничено! Спрашивайте в магазине во Владивостоке!


    Цена: 3 000 руб.
  • Dymatize Creatine Mono 500 г
    Dymatize Creatine Mono 500 г

    Креатин от Dymatize 100% чистый, прошедший HPLC тестирование.
    В данном продукте не используется никаких наполнителей.

    Цена: 1 450 руб.
  • Ecdysterone MEGA
    Ecdysterone MEGA

    Ecdysterone MEGA - это инновационный продукт компании Neksportek. Канадскими учеными создана уникальная формула препарата, сочетающая растительную основу из экстрактов Левзеи сафлоровидной и усиленную витаминным комплексом. Комплекс витаминов, введенный в состав препарата, дополняет и более полно реализует действие экдистеронов, тем самым увеличивая отдачу от минимальной рабочей дозировки. Наш продукт производится из  экстракта Левзеи сафлоровидной 99% чистоты, который считается наиболее качественным.

    Цена: 1 760 руб.
  • Formula 80 - 4х компонентный протеин 510 гр.
    Formula 80 - 4х компонентный протеин 510 гр.

    Многокомпонентный протеин. Высокобелковая смесь обладает уникальной пластической способностью и обеспечивает организм полным набором необходимых аминокислот. Многокомпонентный протеин обеспечивает организм необходимыми аминокислотами в течении 7 часов, даже когда вы спите.

    Цена: 1 500 руб.
  • Gold Standard 100% Casein
    Gold Standard 100% Casein

    Иногда медленнее — лучше, особенно, когда речь идет о скорости усвоения протеина. В то время как быстрое усвоение протеина нужно непосредственно до и после тренировки, медленное высвобождение желательно в остальное время. Казеиновый протеин чувствителен к уровню pH и кислотной среде желудка. В результате ему нужно более чем в два раза больше времени для расщепления на аминокислоты по сравнению с сывороткой и прочими протеинами. Казеин — это самый распространенный протеин в коровьем молоке.

    Цена: 2 535 руб.
  • Grenade 50 Calibre (232 гр)
    Grenade 50 Calibre (232 гр)

    Grenade 50 Calibre – новый мощный предтренировочный комплекс от Grenade, цель которого – наполнить каждую вашу тренировку взрывной силой и невероятной энергией!

    Цена: 1 250 руб.
  • Grenade AT4 (120 кап)
    Grenade AT4 (120 кап)

    Grenade® AT4 – АНАБОЛИЧЕСКИЙ ПРОРЫВ!

    Формула GRENADE® AT4 создана для поддержания гормонального баланса в организме. Эта поддержка гормональной системы создает благоприятные условия для повышения и улучшения:

    выносливости при физических нагрузках; 
    мышечного пампа; 
    восстановления; 
    мышечной массы.

    Цена: 2 000 руб.