Как выбрать инвентарь для домашних тренировок?

Как выбрать инвентарь для домашних тренировок?

Возможно ли в домашних условиях добиться успехов в построении красивого тела? Какой понадобиться инвентарь для домашних тренировок понадобится? Будут ли результаты тренировок в домашних условиях? Или же полноценной тренировки дома не получится?

Прежде чем задать себе вопрос, каким спортивным инвентарем обзавестись для домашнего пользования, нужно понять цель, которую вы приследуете.

Накачать мышцы, похудеть, привести тело в тонус — от поставленной задачи и будет варьироваться набор снарядов. Но об общих принципах выбора спортивного инвентаря мы все же расскажем.

Выбор инвентаря должен происходить с учётом нескольких показателей:

1. КАЧЕСТВО – только качественно изготовленный инвентарь прослужит вам долго, не испортит полы, одежду и будет удобным в процессе тренировки.

2. УДОБСТВО – спортивный инвентарь должен быть удобным и для хранения дома, но самое главное эргономичным в процессе тренировки. Материал из которого изготовлен инвентарь должен сопровождать только комфорт в процессе тренировки, не скользить и не греметь-никаких раздражающих факторов. Об этом читайте ниже.

3. ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ – возможность проводить разнообразные тренировки и иметь различный набор инвентаря, который максимально разнообразит ваш тренинг и повысит результаты. Если нет возможности приобрести сразу, покупайте ежемесячно по дополнительному инвентарю.

Что Вам понадобится?

Коврик для фитнеса

Тренировки дома (особенно для девушек) немыслимы без удобного фитнес коврика. Мягкий не скользящий коврик потребуется вам в любом случае, так как многие полезные и эффективные упражнения выполняются в партере.

Коврик для фитнеса стоит выбирать, во-первых, по толщине. Чтобы вам было комфортно и не жестко заниматься на полу, приобретайте коврик толщиной не менее 5 мм.

Утяжелители

Утяжелители дают дополнительную нагрузку во время тренировки. Утяжелители удобны, в первую очередь, тем, что, во-первых, они оставляют свободными руки, а, во-вторых, их можно закрепить на ногах (что с гантелей проделать достаточно проблематично).

Поэтому если парочка гантелей в вашем инвентаре присутствует, рекомендуем приобрести утяжелители именно на ноги.

Гантели

Гантели, желательно приобрести гантели, где можно регулировать веса, то есть с блинами. 2 гантели 10-15 кг, и отдельно пару легких гантелей по 2-3 кг. Гантели вам пригодятся на проработку разных групп мышц.

Скакалка

Скакалка является своего рода самым примитивным и дешёвым кардиотренажёром. Хорошо подходит как для разогрева перед тренировкой, так и для кардионагрузок в дополнение к силовым упражнениям.

Турник и брусья

Эта опция очень важная. Но важная, как правило, для мужчин. Девушкам можно этим пренебречь.

Сейчас домашние настенные турники и брусья стоят недорого и устанавливаются довольно легко. С помощью турника и брусьев вы сможете делать базовые упражнения для спины, бицепсов, трицепсов и груди.

Гимнастический мяч

С появлением фитбола домашние тренировки стали более эффективными, так как у занимающихся появилась возможность выполнять специализированные упражнения для повышения гибкости, эластичности и координации. Кроме того, гимнастический мяч эффективно справляется с различными хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, и может применяться в оздоровительной медицине.

Нет отзывов к этой записи

Введите символы с картинки
code