TRX в бодибилдинге. Есть ли толк?

TRX в бодибилдинге. Есть ли толк?

Что представляет из себя тренажёр TRX?

TRX - два каната с петлями на концах, которые крепятся к перекладине на стене или на потолке. Такая перекладина должна быть способна выдержать вес тела тренирующегося.

Изначально упражнения с петлями были придуманы американским тренером "Морских Котиков". Необходимо было поддерживать себя и бойцов в хорошей физической форме в условиях отсутствия тренажерного зала и даже спортивной площадки, развивать как выносливость, так и координацию и способность удерживать равновесие.

Обратите внимание, что TRX – наиболее популярная марка функциональных петель. Менее известные – FKPro, aeroSling Elite, zTrainer.

Может ли тренировка, состоящая из упражнений с петлями TRX, заменить тренажёрный зал?

Основная цель занимающихся бодибилдингом – максимальный рост мышечной массы. Тренировки с петлями прежде всего направлены на рост выносливости, развитие стабильности и функциональности тела. Они могут быть отличным способом внести разнообразие в традиционный тренировочный план. Да и для мышц, привыкшим к работе с тяжёлыми весами, упражнения с петлями могут быть хорошей "встряской". Но полностью работу с тяжёлыми весами они не заменят. Вы можете делать всё большее количество повторений – но это будет улучшать выносливость. Если главная задача – рост мышц, то нужно добавлять тренировки с отягощением.

Если у Вас есть возможность попробовать тренажёр TRX – обязательно сделайте хотя бы несколько упражнений!

Преимущества TRX тренировок

Многие физиотерапевты в настоящее время используют TRX, чтобы помочь своим пациентам восставиться после различных травм. Простота настройки сопротивления, функциональность использования массы тела и закрытая естесственная кинетическая цепь множества упражнений делают TRX очень мощным инструменом для такого использования. TRX - это инструмент для метаболического тренинга.

Он превращает самые простые упражнения, такие как отжимания, в сложное комбинационное упражнение, задействующее множество мышечных групп. В результате сжигается больше калорий и создается высокий метаболический отклик, позволяющий жечь жир еще несколько часов после тренировки.

Плюс TRX - это легкость и мобильность. Их легко можно взять с собой в командировку или отпуск: вы всегда найдете, к чему прицепить их в своем номере.

Также TRX - это сниженная нагрузка на позвоночник и отсутствие ударной нагрузки на него. Это не значит, что всем травмированным и пожилым можно однозначно на нем заниматься, но тем не менее это большой плюс тренажера.

Пример функционального тренинга TRX можно посмотреть тут.

Рекомендуемые товары

  • COMBAT POWDER 1,8 кг + ПОДАРОК!
    COMBAT POWDER 1,8 кг + ПОДАРОК!
    • ***АКЦИЯ***

      При покупке COMBAT POWDER 1,8 кг подарок на выбор - упаковка казеина Weider или Formula 80 от Multipower!

      Количество ограничено! Спрашивайте в магазине во Владивостоке!


    Цена: 3 000 руб.
  • IRONMAN Амино 3600 - 200 таб
    IRONMAN Амино 3600 - 200 таб

    Аминокислоты Амино 3600 IRONMAN - это один из лучших аминокислотных комплексов, содержащий весь набор, необходимых атлету аминокислот, включая незаменимые. Комплекс произведен из сывороточных белков и, в сравнении с предшественниками: Амино 2500 и Амино 3000, обладает улучшенным профилем. В результате полной гидролизации белковых молекул получен комплекс наиболее эффективно усваивающихся коротких ди-, три- и тетрапептидов.

    Цена: 900 руб.
  • KING PROTEIN D-Aspartic acid 100 г/100 капс
    KING PROTEIN D-Aspartic acid 100 г/100 капс

    Не стоит думать, что это новоявленное и не проверенное средство. D-аспарагиновая кислота вызвала просто фурор в спортивном мире. В странах Европы эта пищевая добавка давно известна, активно применяется и ее положительное влияние и отличные результаты просто неоспоримы.

    Цена: 650 руб.
  • Lady Fitness Liquid L-Carnitine 1800 мг (упаковка - 7 амп.)
    Lady Fitness Liquid L-Carnitine 1800 мг (упаковка - 7 амп.)

    Цена за упаковку - 7 ампул = 50 руб 

    L-карнитин восполняет потребность организма в питательных веществах и способствует использованию жира в энергетических целях.

    Применение L-карнитина способствует повышению работоспособности и выносливости, а также более быстрому восстановлению после нагрузок.

    Цена: 50 руб.
  • MHP A-Bomb
    MHP A-Bomb

    MHP A-BOMB – наиболее значимый агент в росте мышц, необходимый для заправки организма при интенсивной физической тренировке. A-BOMB, без вопросов, одна из самых захватывающих новейших разработок в науке мышечного роста и повышения работоспособности. Это первая добавка, разработанная для запуска многочисленных анаболических процессов, с одновременным отключением катаболизма (распада мышц), во время и после высокоинтенсивных упражнений и силовой тренировки.

    Цена: 2 200 руб.
  • MHP NO-Bomb
    MHP NO-Bomb

    NO-BOMB – продукт, способствующий увеличению мощности мышечных волокон. Уменьшает образование молочной кислоты, которая возникает в клетках мышечной ткани при повышенной физической нагрузке. Усиливает процесс регенерации и снижает количество липидов в организме.

    Цена: 500 руб.
  • Ultimate Nutrition Coenzyme Q10
    Ultimate Nutrition Coenzyme Q10

    Ultimate Nutrition Coenzyme Q10 100% премиум класса, разработан и произведен для спортсменов, работающих в высокоинтенсивном режиме. Ultimate Nutrition Coenzyme Q10 добавочный нутриент для снабжения мышц и остальных тканей достаточным количеством кислорода и питательных веществ, и производства энергии, когда она необходима.

    Цена: 250 руб.
  • Ultimate Nutrition L-Carnitine 1000
    Ultimate Nutrition L-Carnitine 1000

    Продукт L-Carnitine 1000 от компании-производителя Ultimate Nutrition создан для спортсменов, бодибилдеров и любителей активного образа жизни с целью избавления от лишнего веса и получения большего количества энергии в процессе интенсивных тренировок и физических нагрузок.

    Цена: 1 150 руб.
  • 100% Pure Platinum Whey
    100% Pure Platinum Whey

    100% Pure Platinum Whey - наращивай мускулы - теряй жир!100% Pure Platinum Whey был разработан для тех, кому необходимо больше питательных веществ для поддержания высокого уровня активности.

    Цена: 4 700 руб.
  • Grenade Engage (285 гр)
    Grenade Engage (285 гр)

    Granade Engage - креатиновый продукт спортивного питания, производителем которого является компания Grenade. В основе продукта лежит уникальная креатиновая формула с L-карнитином и альфа-липоевой кислотой, которая обогащает организм человека новым зарядом сил и энергии. Действие препарата направлено на увеличение массы мышц человека.

    Цена: 1 000 руб.
  • Hybrid NO Powder 120 г
    Hybrid NO Powder 120 г

    HYBRID N.O. Powder MusclePharm - донатор окиси азота, поставщик предшественников и бустеров оксида азота (NO), препарат для стимулирования проявления и усиления памп-эффекта. Пампинг (памп-эффект) - это накачка в мышцы крови, характеризующаяся увеличением объема и плотности мускул, усилением кровотока (четко выступают взбухающие вены). Помимо визуальных эффектов улучшается снабжение мышц питательными веществами и выведение из них продуктов метаболизма. Препарат содержит набор натуральных ингредиентов (сульфат агматина, цитруллин малат, экстракт корня свеклы, порошок боярышника).

    Цена: 500 руб.
  • IRONMAN Amino 2500 128 таб
    IRONMAN Amino 2500 128 таб

    Амино 2500 IRONMAN - это полный комплекс аминокислот на основе концентрата сывороточного протеина, эффективно восстанавливающий аминокислотный баланс в мышечной ткани.

    Цена: 550 руб.
  • Nutrex Volu-Gro
    Nutrex Volu-Gro

    Nutrex Volu-Gro – креатиновая формула для увеличения силы и массы мышц. Креатиновый комплекс Nutrex Volu-Gro своим измененным и улучшенным составом выгодно отличается от других продуктов, содержащих креатин. Известно, что креатин способствует увеличению мышечной массы, физической силы и выносливости, а также быстрому восстановлению организма после активных нагрузок...

    Цена: 1 650 руб.
  • Optimum Nutrition Glutamine Powder, 150 грамм
    Optimum Nutrition Glutamine Powder, 150 грамм

    Глютамин широко применяется в спортивном питании, что обусловлено его хорошей способностью поддерживать рост и силу мышц. Тем не менее, функции глютамина в организме человека гораздо шире. Дополнительное употребление глютамина в качестве пищевой добавки способствует улучшению общего состояния человеческого организма до максимально качественного уровня.

    Цена: 500 руб.
  • Ultimate Nutrition Anti-Oxidant, 50 таблеток
    Ultimate Nutrition Anti-Oxidant, 50 таблеток

    Обеспокоенные проблемой защиты организма от пагубного воздействия свободных радикалов, разработчики компании Ultimate Nutrition представляют вашему вниманию продукт ANTIOXIDANT, нацеленный на борьбу с этими и другими негативными формированиями, ухудшающими качество жизни и состояние здоровья человека в современном мире.

    Цена: 500 руб.
  • Ultimate Nutrition Horse Power X
    Ultimate Nutrition Horse Power X

    Новая предтренировочная добавка компании Ultimate Nutrition содержит целый набор ингредиентов, которые могут сделать Вашу тренировку еще более качественной и эффективной. Итак, несколько слов о компонентах предтренировочной добавки Horse Power X...

    Цена: 1 860 руб.

Нет отзывов к этой записи

Введите символы с картинки
code